照护老人，5个技巧帮你“松口气”！

居家护理老人的难度和压力很大，照护家属很容易感到身心疲惫、力不从心。甚至有的小辈为了照顾长辈自己受伤的案例，也比比皆是。

除了请专业护理人员上门照料外，为确保家庭护理的可持续性，帮助照护老人的家属减少护理工作量、减轻护理压力，今天给大家总结了老人居家护理的5大照护技巧，让您轻松应对减少疲惫，值得大家一读哦。

01

列出护理清单，了解老人需求

在护理老人方面，很多人缺乏全局意识，面对一连串的护理任务，往往感觉喘不过气来。此时，第一步就是要明确老人到底需要哪些护理。不妨在记事本上列出每日、每周和每月护理任务清单，以便弄清白天、晚上和周末护理老人的具体事项。

坚持一周后，基本可以清楚地知晓老人在重点时段的具体护理需求。

02

确保自身健康，做到量力而行

在了解老人护理需求的基础上，家属还应该确保在不损害自身健康的情况下，实事求是地评估自己的护理能力。

护理者长时间超负荷工作，很容易筋疲力竭，甚至造成自身的严重健康问题，最终无法照顾好家中老人。

如果评估自身后发现自己无法对老人的日常生活起居进行照料，应找专业机构或者专业的护理人员来进行照顾，以免危害自己的身体健康，甚至威胁老人生命安全。

03

积极寻求帮助，做到劳逸结合

多个帮手自然会减少护理量，减轻压力。因此，护理老人时应保持开放的心态、灵活的态度，积极寻求帮助。可根据护理清单，确定需要哪些类型的帮助。

1.给老人报名参加类似“一日游”的集体活动，老人除了获得额外照顾，还能与更多的人交流；

2.雇用专业护理员帮忙，家属可定期休息；

3.选择外卖送餐服务，家属省去做饭麻烦；

4.请家人或好友帮忙跑腿，做一些筒单的家务或准备一些饭菜；

5.批量网购护理用品和家庭用品，省去购物的时间和精力。

04

兄弟姐妹轮流，分担护理责任

在任何情况下，从家人那里得到的帮助都是与众不同的。如果兄弟姐妹多，且可以分担照顾老人的护理工作，应该轮流照顾父母，这样大家也可以轮流得到充分的休息。

05

减轻经济压力，保持轻松心态

俗话说“你养我小，我养你老。”子女照顾老人，天经地义。虽然居家护理老人会带来一定的经济负担，但在可能的情况下，减少一些费用支出有助于减轻经济和心理的双重压力。 

护理者调整自己的生活节奏，积极地寻求帮助，维持自身健康，方可持续做好老人的居家护理工作。

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