冬季老年人洗澡“暗藏危机”

危机一、晕倒

泡澡时间比淋浴长，起码半小时打底，但若是泡一个小时甚至更久，浴室温度较高，通风也较差，容易引起缺氧，出现头晕、气短等不适。

特别是对于本身血管就不太好的老人来说，可能隐患更大，比如大脑或心脏缺氧缺血，若未及时发现，可能会造成不可逆的后果。

危机二、摔倒

不管是在家里洗还是在外面浴室洗，摔倒都是一个隐患，稍不注意，可能在跨越浴盆或走路时，就容易滑倒。

对于老年人来说，骨质本身就在流失，骨头是比较脆弱的，摔倒带来的影响是很大的，可能有的人摔了一跤之后就站不起来了，需要长期卧床，还可能会引发旧疾，或者摔出骨折，对于老人的寿命和生活都有影响。

危机三、感冒

冬季老人洗澡二个建议

气温低，人出汗少，没必要每天都洗，天天洗反而容易影响到皮肤健康，过度清洁皮肤容易破坏它的保护屏障，降低其免疫力，可能会引起皮肤干燥、瘙痒。用力搓澡，这也是不可取的。

在饥饿、饱食、酒后、剧烈运动后这几个时间段，不建议大家立即洗澡，容易影响健康。早上洗还是晚上洗，其实都行，因人而异。洗澡时间不宜太久，建议控制在半小时以内。

冬季老人洗澡六个小细节

1、避免空腹。

在进入浴盆之前中老年朋友一定要先吃一点食物垫一下肚子，千万不要使肚子处于比较饥饿的状态去洗澡。

洗澡的时候，浴盆里的水会散发出热气，同时在暖气房里本身也会释放温暖的气体，身体整个血管得到温度刺激，机体的代谢率和循环速度都在加快，如果在洗澡之前空着肚子就会增加饥饿感，从而带来低血糖的风险，容易出现头晕，出现意外的风险。

2、洗前喝水。

因为浴室里的温度不断在升高身体代谢速度加快，身体里大量的水分会被损耗，洗澡的时候口渴的现象会加剧。

所以在没有洗澡之前就先让身体喝一杯水，给身体补充足够的水分，这样可以避免洗澡时口渴现象加重。

如果老人在洗澡之前身体的疲惫感非常严重，或者是精神状态比较低落，同时还伴有头晕头痛的症状，在这种情况下是不建议马上泡澡的。

浴室属于一个闷热封闭的环境，身体不舒服的时候，在这种环境里会增加不适感，如果头晕现象加重还会出现滑倒的风险，这对于中老年群体来说是很大的风险。

洗澡可以使身体放松，同时也非常消耗体力，在洗澡的过程中容易出现供氧不足，如果在浴室里有搓澡的习惯，一定要给老人备上一把小椅子，避免体力不足引起摔倒。

5、水温调到40℃。

洗澡水温度的调节也非常重要，特别是中老年朋友本身就有心血管疾病的人群，对于洗澡水水温的调控非常重要。

温度过高首先会对皮肤造成灼热感，同时也会降低浴室里的氧气含量，影响老年人的机体供氧水平。

同时在洗澡的时候，也要让浴室的门窗有一个细小的缝，这样可以促进空气流通预防氧气不足引起缺氧带来的疾病风险。

6、要控制洗澡时间。

洗澡的时间也应该有所限制。每次泡澡的时间最好不要超过20分钟以上，尽量控制在15分钟以内。

由于浴室里的温度不断升高，会引起中老年群体心率加快，甚至还会导致血压降低的情况，这对于心血管健康非常不利。

洗澡虽简单，但洗不对有隐患。冬天老年人洗澡，以上这几点一定要注意哦！