脑梗康复4个小技巧，康复训练要趁早

脑梗病人的康复训练方法，要根据脑梗症状的严重程度以及病人的一般情况，选择循序渐进的锻炼。锻炼时需要有人陪同，不能让病人自己单独进行锻炼，避免出现危险。在脑梗急性期，一般是3-7天， 只要条件允许就可以进行康复训练，如按摩、针灸、电刺激等方法。

如果病人不能活动，家属或者康复人员可以对患肢进行被动活动，包括按摩肢体、关节、肌肉等，一般每天要做3次，每次10-15分钟，这样可以保持肌肉的紧张度，避免发生肌肉僵硬和萎缩。另外，要针对语言障碍进行锻炼，可以做言语、认知功能的训练。

随着脑梗的改善，可以逐步加强训练强度。如果病人的肌力恢复到3级以上，可以让病人自己进行康复锻炼，用健侧手或者脚来辅助对侧瘫痪的手脚进行活动，每次是10-15分钟，一天可以做3次，持续1个小时左右。如果病人能够直立行走，这种情况下肌力已经恢复到一定程度。

病人出院以后的锻炼，根据自己的活动能力或者体力，进行循序渐进的锻炼，一般以有氧运动为主，如散步、慢走、慢跑以及游泳等。锻炼时一定要有家人陪同，避免因为训练不当造成摔倒、受伤、骨折等,这样将得不偿失。

除此之外，在脑梗病人的后遗症期，主要以运动疗法、作业疗法为主，多运动，增加肌力和肌肉的耐力，改善肢体的协调功能。

脑梗的康复锻炼方法

1、脑梗塞患者卧床期间康复锻炼，应定时翻身，进行关节活动训练。健侧肢体被动运动，防止肌肉萎缩，卧床期间在床上完成进食、穿衣等日常生活运动训练。

2、循序渐进进行站立和步行训练。训练内容包括坐位耐力持久、起立、站立平衡、步行、慢跑、日常生活作业，逐步加大强度,为重新恢复生活打下坚实基础。康复组进行6-7周训练，治疗时间一般每日三次,每次约10分钟,每周5天。训练强度因人而异，循序渐进。

3、脑梗塞的康复训练时，要注意活动量应逐渐增加，掌握时间，不宜过度疲劳。同时还可做患侧上肢平举、抬高、上举等运动，以改善血循环，消除浮肿，平卧床可主动屈伸手臂，伸屈手腕和并拢、撑开手指，手抓乒乓球、小铁球等。

4、在能自己行走后，走路时将腿抬高，做跨步态，并逐渐进行跨门槛、在斜坡上行走、上下楼梯等运动，逐渐加长距离。下肢恢复较好的脑梗塞病人，还可进行小距离跑步等。

对上肢的锻炼，主要是训练两手的灵活性和协调性，如自己梳头、穿衣、解纽扣、打算盘、写字、洗脸等,以及参加打乒乓球，拍皮球等活动，逐渐达到日常生活能够自理。