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夏季脑梗死频发,你以为是热出来的?其实可能是“渴”出来的!很多人都中招了

时间:2023-08-21 09:11    访问量:

三伏天是一年中气温最高并且又潮湿、又闷热的时段持续高温、高湿的天气很容易导致脑梗死等疾病发作
你以为出现脑梗死仅仅是“热”出来的?
其实还有可能是“渴”出来的!这2个时间段喝水少小心导致大脑血管“消失”!这究竟是为什么呢?
应该如何科学喝水?又应该如何远离脑梗死呢?


这种特殊脑梗死毫无征兆

但致死率、误诊率极高


01.jpg20岁的刘同学,平时身体健康,却在一个傍晚,毫无征兆地不省人事,性命垂危。


父母看到他全身抽搐、舌头紧缩、口吐白沫,紧急将他送到医院就医,经检查,刘同学的大脑脑梗死及出血转化,脑子肿胀严重,头颅CT血管影像中很多静脉血管堵塞。


经医生确诊,刘同学患的是一种特殊脑梗死,伴出血转化,致死率可以高达30%~40%,是普通脑梗死亡率的3倍以上!


刘同学所患脑梗死的特殊之处在于,它并不是由于大脑动脉的阻塞,而是脑静脉血栓形成。


小小年纪

为何会得脑静脉梗死


它是致命的“大脑炸弹”


正常情况下,我们的血液在循环系统里面,有正常的流入和引流通路。当静脉堵塞时,动脉血依然可以源源不断地给大脑供给,但是引流通路出现堵塞,无法很好地回流到心脏,血液只进不出、瘀滞在大脑里面,从而出现脑水肿及出血转化。




特殊脑梗死的“罪魁祸首”


我们以往说脑梗死最常见的原因是因为“三高”,即高血糖、高血压和高血脂。但刘同学既往身体健康,为何出现脑静脉梗死了呢?脑静脉梗死的原因包括:血液高凝状态、脱水、口服避孕药或激素、肿瘤或者感染性因素所导致。血液黏稠度增高是非常重要的危险因素。


这2个时段缺水

容易导致血液黏稠度高


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餐后缺水

根据《中国居民膳食指南(2022)》,建议成年人每天摄入食盐不超过5克。而刘同学口味重,喜欢吃方便面、咸豆腐脑、麻辣拌等高盐食物,平素他不爱喝水,加之夏天出汗较多,很容易导致其身体脱水,血液黏稠度增加,增加脑梗死的风险。因此,我们应该降低盐分摄入,并摄入充足的水分。


夜间缺水

夜间水分大量流失,我们血液的黏稠度比较高。早上起床后,身体会处于生理性缺水状态,因此起床后或在吃早餐前可以适当喝些水。


血液黏稠度高的

诱因还有哪些


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1.食用含有大量脂肪的食物,比如肉类食物和食用油等,这些脂肪来不及被身体吸收,会导致身体内血液黏稠度增加。2.食用含有大量糖分的食物,比如烘焙产品和果汁饮料等,这些糖分也会聚集到血液中,导致血液黏稠度的增加。3.压力过大或缺乏锻炼时,血液中残留的脂肪无法及时燃烧,血糖和胆固醇也会在血液中累积,最终导致血液流通不畅,血液变黏稠。4.大量出汗、腹泻、发烧造成身体脱水时,血液中的水分也会减少,血液就会变黏稠。5.烟酒等物质会增加血液中胆固醇和中性脂肪含量,导致血液黏稠。


生活中出现这4种信号

或是血液黏稠度高的征兆


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信号一:

晨起时头晕,晚饭后清醒

临床观察显示,血液黏稠度高的人,早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的,没有力气,没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。等到晚饭过后,精神状态反而最好,有的人甚至到了半夜都没有困意。




信号二:

午饭后犯困,须立即睡觉

正常人吃过午饭后都会有困倦感觉,但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午饭后马上就犯困,睁不开眼,要立即睡觉,否则全身不适,整个下午都无精打采。如果睡上一会儿,精神状态明显好转。这是因为午饭后血液循环在加速,血液黏稠度高的人,大脑血液供应不足症状更加明显。




信号三:

下蹲时气短,肥胖者居多

血液黏稠度高的人群中,肥胖者居多,这些人下蹲比较困难,甚至因为过度肥胖而无法蹲着干活,一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。人体下蹲时,回到心脏的血液减少,加之血液过于黏稠,导致血液循环不足,氧气与二氧化碳不能完成交换,从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。




信号四:

视力突然模糊,看不清东西

有些人平时视力还可以,但常出现短暂性模糊,严重时甚至突然看不清东西,该情况普遍发生在65岁以上老年人身上。随着年龄增长,大多数老年人血液黏稠度偏高,血液流通不顺畅,营养物质和氧气不能及时供给视神经,导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧,医学上称为阵发性视力模糊。


学会这样做

帮你“稀释”血液黏稠度


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01

清淡饮食

日常膳食宜清淡,以素为主,粗细搭配。食用有助于抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物,如黑木耳、青葱、洋葱、大蒜、柿子椒、香菇、柠檬、菠萝等。食用具有降脂作用的香芹、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、山楂、核桃、玉米、芝麻等。


02

饮水充足

根据《中国居民膳食指南(2022)》,成人每日推荐饮水量为1500~1700毫升。夏季出汗多,可以根据日常身体活动情况以及所处环境,适当增加水的摄入量。最理想的饮品是白开水或淡茶水。


03

坚持运动

中老年人最好采取散步、快走、慢跑、打太极拳、做健身操、爬山、打乒乓球、台球、门球、网球、排球、游泳、健身气功、八段锦等进行锻炼,能加速体内脂质代谢,降低血脂和血液黏稠度。


04

规律作息

平时生活规律,起居正常,注意劳逸结合,精神愉快,心理健康。有吸烟饮酒习惯者,最好彻底戒烟、戒酒。


05

合理药物

已患有高脂血症的老年人,应在医生的指导下,选用降脂药。



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