健康的孕妇，经常会有无痛感的肚子发紧，不要担心，这是正常的子宫收缩。从怀孕的第三个月起，即使没什么感觉，子宫肌肉也已经在收缩了。有时在一个小时内会收缩好几次。

这种收缩有的孕妇在怀孕四个月的时候就能感觉到，但大部分要到六七个月的时候才有感觉。国际上将这种收缩称为“布雷希氏收缩”（Braxton Hicks Contractions）。

这种收缩产生的发紧感大部分是无痛的，有些孕妇会感觉到像轻微的经期疼痛，每次都十分短暂，大约不到 1 分钟。经常是在孕妇劳累后频繁出现。

有很多孕妈都总喜欢拿自己的手抚摸肚子，而且也还会叫其他的朋友们在自己的肚子上摸一摸。这样的做法的确有利于孕妈和胎宝宝的交流，但如若抚摸姿势不对，则很有可能导致胎儿出现脐带绕颈以及假性宫缩。

比如经常在肚子上转圈抚摸就容易导致胎儿顺着同一个方向活动，这就很有可能会引起这种肚子发紧发硬的状况。所以肚子不是能乱摸的，孕妈一定得注意。

怀孕后，饮食方面是需要特别注意的，不过心大的孕妈觉得自己的身体好，什么东西都随便吃，其实这样是很不好的，特别是孕早期和孕晚期，早期饮食不当容易造成流产，孕晚期吃一些生冷辛辣的食物容易刺激肠胃，导致肠胃不适或腹痛腹泻，诱发假性宫缩。

孕妈的情绪对于胎儿的影响是非常显著的，尤其是当孕妇出现极度愤怒或者是烦躁的时候，肚子里的胎儿也会变得躁动不安，如此便容易加剧胎儿宝宝的活动，也就容易导致肚子变得又紧又硬。

所以想避免肚子发紧发硬，就一定得保持良好的心情，更要避免情绪大的波动，从而预防早产流产的出现。

妊娠未满孕 37 周的孕妇，出现宫缩，并伴随下腹发紧、发硬、腹痛的症状就要警惕了。如果每 10 分钟内有 2～3 次宫缩，持续 30 秒以上，或伴有阴道血性分泌物排出，就要立刻去医院就诊，因为存在早产的可能。

孕妇身体有炎症，包括生殖道感染、羊膜炎等，另外泌尿道感染，肠道感染也会诱发假性宫缩，引发肚子发紧发硬并伴随腹痛的情况。上述这类炎症可能诱发早产，孕妇不可大意，必要时需前往正规医疗机构干预治疗。

当孕妇过于劳累、精神紧张或情绪波动大的时候也会引起子宫收缩，甚至引起胎儿腹中频繁骚动，部分孕妇会产生下腹发紧、发硬、疼痛的感觉。

这种情况就是提醒孕妇要放松休息了，深呼吸缓解紧张情绪，平复心情；同时建议睡觉时采取左侧卧位，增加子宫胎盘的血流量，防止或减少自发性子宫收缩。

如果临近分娩时（在预产期前 3 周内，即进入足月妊娠了），感觉有规律的肚子发硬，而且这种情况反复出现，很可能意味着真正的阵痛（临产）即将来临。

简单区分这种肚子发紧和阵痛的办法是利用“151 规则”：如果宫缩每次持续至少 1 分钟，间隔 5 分钟或更短时间，这样的情形持续至少 1 个小时，那么就是分娩前的阵痛了，应该马上去医院。